瘦脸瑜伽 瘦脸瑜伽推荐

   一张大饼脸会让整个人看起来都比较肥胖,这个时代小脸才是王道,如何做才能快速拥有一张精致的上镜小脸呢?下面为大家推荐两款简单的瘦脸瑜伽,不单单可以很快的瘦脸,同时还能有效美容养颜哦。这两款瘦脸瑜伽促进脸部血液循环,增加肌肤弹性。这些美颜瘦脸瑜伽,闲来没事的时候就可以做做,不花费多长的时间,长期坚持就会有效果。

爱华阅读配图

  瘦脸瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性

  step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

  step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。

  step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

  step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

  瘦脸瑜伽二、调整自律神经

  step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。

  step2、食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

瘦脸瑜伽 瘦脸瑜伽推荐

  step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

  step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8305571/87427353.html

更多阅读

一格瑜伽推荐——瘦腰瘦背瑜伽动作 瘦腰瑜伽

几个简单的瘦腰背瑜伽动作,不但简单还很实用,大家在做时请注意细节就可以,前期可坚持时间稍为短些,后期慢慢把时间加长即可。一、幻椅式,细节要求:山式站立的基础上,请将双手合十到胸前,屈膝下蹲(要求膝盖不超过脚尖为准),吸气拉直背部向上伸

一穿就瘦越穿越瘦蔡依林推荐防静脉曲张瘦腿袜 蔡依林瘦腿

胖MM越穿腿越瘦,瘦MM也能改善腿型!!让你的腿型更漂亮!!穿着运动还可以预防形成肌肉块!!2009年5月9日晚湖南卫视《快乐大本营》蔡依林推荐的能美体瘦腿、修正腿形的静脉曲张袜,蔡依林介绍自己以前也是肌肉型的小腿,穿了3年的静脉曲张袜,现在的

裤子女韩版显瘦 韩版女装显瘦裤子的款式推荐

  学院风经典格纹松紧腰全棉格子裤休闲裤长裤个性的黑白菱形格设计,极具大牌感。小脚设计,修身显瘦。纯棉质感,弹性超好。  宽腰封蕾丝翻边脚口九分裤改良自休闲西装裤的版型 却能很好的修饰出女性的腿部线条 一点不显松弛拖沓

缓解腰疼的瑜伽动作 做什么瑜伽能缓解腰疼 13式瑜伽推荐

 爱华阅读配图   1、半蝗虫式  俯卧,额头或下巴着地,双手握拳,拳心朝上,置于腹股沟处。吸气,以腰部为轴心,将单腿和地面呈45°,亦可单腿置于另一条腿的膝盖上或下方外侧。保持此姿势5次呼吸,依次放下腿,做另一侧,俯卧放松。

声明:《瘦脸瑜伽 瘦脸瑜伽推荐》为网友学渣超级进化分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除