大脑是我们身体最重要的部位，也是我们的核心，就相当于是电脑的中央处理器。如果大脑出现受到撞击或者出现异常状况很可能会造成记忆丢失或者变成植物人，所以平时我们要注意对大脑进行保健，除了要防止大脑受到撞击外，还要在饮食上多进行保健，这样可增强大脑的记忆力和思维能力，下面跟小编一起去了解哪些营养对我们健脑很有帮助。
充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。
碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。
蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。
B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8318171/43123162.html
更多阅读
栽培,人们普遍感到困难的是如何使一些有夏休眠习性的种类安全度过夏天。进入夏季全休眠的多肉要喷水吗，所指的傍晚喷喷水是指夏季进入全休眠的多肉植物，对那些在夏季用此法则是保守法，总比那些初养者因怕浇水而不浇水要好!我有个特
原文地址：不花一分钱对癌症康复有帮助的建议(彭博士工作室)作者：释淳静不花一分钱对癌症康复有帮助的建议癌症，其实就是低幼细胞的过量产生，低幼细胞就好像社会上的不良少年，正确的方法是加以管教和引导，使之归入正途，而不是简单粗暴地一
瘦脸方法有很多的,不过确实有效的方法是运动,你看下以下几种,哪种适合你：1,像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟.这样时间长了就可以减少脸上的赘肉.2,慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,
今年云南遭遇100年不遇的干旱，很多地方连饮用水都成问题，于是很多人关心“云南干旱对丽江旅游有影响吗？”丽江除了古城，周边景点主要有玉龙雪山、泸沽湖、香格里拉、梅里雪山等地。这些地方也都没有因为干旱而用不上水，有人开玩笑说：就算
曹植对甄夫人有私情吗东汉末年，曹操的儿子一个个都是很优秀，尤其是曹丕曹植曹植曹冲，更是名扬天下。当年官渡之战拿下邺城后，曹丕因为邂逅了一个美丽的女子甄女士，而成就一番佳话；而弟弟曹植据说也很仰慕甄女士，竟然也动了情愫。甚至有人
爱华网