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热敷活血
中医上讲“通则不痛”，既然颈部有疼痛且无明显感染等发热症状，就可以采取此类方法。采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，但必须注意防止烫伤。
贴药膏
中药膏剂在临床上有不错的治疗效果，对于劳损类问题更是效果突出。伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
预防落枕的方法
我们在平时，最好做到防患于未然，将颈椎问题的发生可能消除到最小。要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧。在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去。头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。同时要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。此外还要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
以上就是针对落枕我们能做到的既简单还有显著效果的方法。在此之外还要提醒大家，在日常生活中多参加一些户外运动，为自己的健康打下良好基础。
