脚脖韧带断裂如何治疗 韧带断裂如何治疗

 韧带断裂如何治疗

爱华阅读配图

  1、固定:用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了,而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。

  2、药物治疗:一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时,可以口服止痛、止血的药物。

  3、针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。

  4、按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。

  5、功能锻炼:伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。

  前期采用被动方法,如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉,结合按摩效果更好。

  一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治,这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进,慢慢增加活动量,以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。

  当症状完全消失后,应当进行适当的力量练习,以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。保健知识

  韧带断裂的康复训练

脚脖韧带断裂如何治疗 韧带断裂如何治疗

  目前公认的效果比较好且环境条件要求较低适合大众训练的方法就是靠墙静蹲。

  靠墙静蹲非常简单,动作要领是背靠墙,双足分开,与肩同宽,逐渐向前伸,和身体重心之间形成一定距离,大概40-50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势,使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度(注意:膝盖一定不能超过脚尖)因为蹲得太深,会明显增加髌股关节的压力,也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果。

  静蹲可以产生很多变种,可以在静蹲的同时在两膝之间夹一个球;进一步增加关节稳定性,可以从背靠墙改为背靠瑞士球等。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8358771/441447189.html

更多阅读

网球肘如何治疗 网球肘能自愈吗

网球肘如何治疗——简介肱骨外上髁炎,又名肘外侧疼痛综合症,俗称网球肘。以肘关节外侧疼痛,用力握拳及前臂作旋前伸肘动作(如绞毛巾、扫地等)时可加重,局部有多处压痛,而外观无异常为主要临床表现。 肱骨外上髁炎属中医学中伤筋、肘痛等范

中医推拿如何治疗宝宝腹泻呢? 中医推拿治疗颈椎病

腹泻是一种常见症状,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内。慢

如何治疗痘痘 治疗痘痘的药膏有哪些

  我曾经长了三年的痘痘,对于如何治疗痘痘,我可是身经百战啊,我是那种混合型皮肤,在T区特别油,其他地方又很干,高二的时候,可能是精神压力太大,我脸上开始冒痘痘,之后便一发不可收拾,我曾尝试过各种祛痘方法,渐渐摸出了一点门道,如今我的脸光

脸部有红血丝如何治疗 治疗脸部皮肤红血丝

脸上有红血丝如何护理 红血丝皮肤怎样保养 面颊红血丝如何修护:其实有红血丝的这种肤质很敏感,脸上有红血丝会影响外表形象,给心理带来压力,影响个人工作和生活。红血丝达人为你提供去红血丝最好的方法,让女性恢复健康的红润肤色。脸部

如何治疗脚臭的小偏方 如何治疗落枕小偏方

如何治疗脚臭的小偏方——简介春天来了,大家的活动量增加,很多人都会受到脚臭的困扰,现在给大家说明下如何治疗脚臭的小小偏方,管用哦~如何治疗脚臭的小偏方——方法/步骤如何治疗脚臭的小偏方 1、

声明:《脚脖韧带断裂如何治疗 韧带断裂如何治疗》为网友花岩伴飞花分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除