如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6、请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7、谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8、养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展*，比剧烈的运动容易坚持有效。
9、请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8381971/872257498.html
更多阅读
屈指数来，我从事投资银行业已经十多年了，参与过的融资、并购交易肯定过百，前前后后接触过的公司更是数不胜数。虽然我们永远希望有更多的客户，但是有一些公司即便把业务送上门来我们也会婉言谢绝。投资银行的挑战不是找
系列专题：《教你学会挖掘与生俱来的潜能：韧性》 影响你韧性的八项准则 一项可靠的调查结果显示，在汤姆·凯利的案例中表现出的态度和信念是起决定性作用的，它们能左右你的韧性程度。复原研究一项最有力的发现是，内部指导、自我激
怎样去死皮最有效，十种去死皮的方法――简介夏天到了，又到了露胳膊露腿穿凉鞋的季节，把全身关节的老皮、死皮统统去掉，给肌肤一个光洁的理由吧！让我们全面启动所有有效的去角质方法：正规的、非正规的、编外的、土造的、祖传的，统统拿来，去旧
睡眠是影响每人每天的精神状态的，没有好的睡眠，哪里来的好生活。我们每天睡觉都会穿睡衣，那您知道7种影响女性健康的睡衣都有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关睡衣影响健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。腰部有松紧带的睡衣所
  “优秀的能力将影响孩子的一生”——由此可见，优秀的能力对孩子的影响将起到至关重要的作用。在 家庭教育中，父母们应该培养孩子哪方面的能力呢?以下九种影响孩子一生的能力，作父母的千万要细心留意! 一、接
爱华网