如何避免吃火锅一身味 吃火锅要避免3大陷阱

   随着寒冷冬季的来临,人们的胃口也逐渐好起来。三五个朋友聚在一起,吃顿热腾腾的火锅很舒服惬意,也是现在很多人的选,大街小巷中,不难发现火锅成为了最受欢迎的食物。殊不知,在麻辣鲜香、热气腾腾的火锅中,也有许多危害我们居家养生、健康保健的隐形杀手,存在着危害健康的陷阱。 火锅虽然美味,但是爱吃火锅的人不注意节制,吃多了上火不说,更容易引起许多疾病。在享受美味的同时,我们更应该避免这些危害健康的陷阱。

如何避免吃火锅一身味 吃火锅要避免3大陷阱

爱华阅读配图

  陷阱1 麻、辣、烫

  口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。

  提醒:宁舍三鲜,不要一烫

  食物从锅中捞出最好先放在小碟待微凉再吃,本来就有消化道疾病的人,吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。

  陷阱2 鲜嫩

  如果一味贪图鲜嫩,还没等食物熟透就吃,不仅影响营养成分的消化吸收,还可能因其中未被杀灭的细菌和寄生虫引起胃肠道感染。

  提醒:莫吃半熟食

  宁可牺牲一些口感,也应把肉类涮熟透再吃。当然,如果食物煮得太久,也会导致营养成分破坏,一般烫软后即可进食。

  陷阱3 “营养”汤

  在反复沸腾后的火锅汤中,维生素等有益成分大多已被破坏,而饱和脂肪、钠盐、嘌呤等有害成分却特别多,这些成分均是肥胖、糖尿病等多种慢性疾病的诱因。

  提醒:少喝久煮火锅汤

  温馨提示:在我们享受美味的同时,应避免进入以上的陷阱,科学、合理的搭配营养,在吃火锅时,尽量多吃些绿色蔬菜。否则对我们的健康产生危害,甚至会引起一系列的疾病,那才是得不偿失。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8436871/205835121.html

更多阅读

吃火龙果有什么好处? 火龙果怎么吃

吃火龙果有什么好处?——简介现在种植业及存储业都很发达,火龙果四季都可以买到吃到。但是,吃火龙果有什么好处 呢?小编仅就自己的理解及经验之谈,来浅谈火龙果作用在身上的好处吧。吃火龙果有什么好处?——方法/步骤吃火龙果有什么好处?

孕妇可以吃火龙果吗 孕妇能吃火龙果吗?孕妇可以吃火龙果吗?

孕妇能吃火龙果吗?孕妇可以吃火龙果吗?――简介孕妇能吃火龙果吗?火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果,在自然状态下,果实于夏秋成熟,味甜,多汁。孕

每次吃火锅就拉肚子 如何防止吃火锅后拉肚子

如何防止吃火锅后拉肚子――简介火锅是很多人爱吃的美味,但是,很多人往往在消受这美食之后,却苦不堪言,那就是拉肚子不止。其实并不是他们不适合吃火锅,之所以拉肚子,往往是因为火锅店提供了质量有问题的食材,或是他们的饮食方法不当造成的

夏季早餐吃什么较健康 夏季如何健康吃荔枝

   夏季如何健康吃荔枝   夏吃荔枝的禁忌:  俗话”一个荔枝三把火”,下面就看一下吃荔枝的禁忌吧。爱华饮食常识配图  1、切忌空腹食用  鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食

声明:《如何避免吃火锅一身味 吃火锅要避免3大陷阱》为网友勿忘心安分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除