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大雾岭自然保护区位于广东西南部，毗邻广西，地跨信宜、高州两市，面积3534公顷。大雾岭属云开山脉，其地貌类型为中山山地，境内海拔在1500米以上的山峰有29座，其主峰大田顶海拔1703.8米，为粤西最高峰。大雾岭因其经常云雾弥漫而闻名遐迩。
大雾岭自古代加里东运动隆起成陆后，再没受到海侵影响，保护区生物群落既种类繁多，又有珍稀的、古老的、新的特殊物种。据调查统计，大雾岭共有野生维管植物1453种（包括变种、亚种），分隶于195科703属。其中，蕨类植物40科67属121种；裸子植物5科9属11种；双子叶植物130科484属 1082种；单子叶植物20科143属239种。特有植物38种，其中我国特有10种、华南特有8种、广东特有20种；有珍稀濒危植物23种，占广东珍稀濒危植物77种的29.9%。其中属国家一级保护植物1种，二级保护植物8种，三级保护植物11种，省级保护植物3种。此外，有40种植物在现有文献记载中广东其他地方未见分布；还有14种植物迄今为止世界上其他地方尚未发现分布的新种。大雾岭的植物中，有不少种类是起源古老的活化石植物。有古生代孑遗植物石松9种、松叶蕨1种、卷柏9种、木贼1种、莲座蕨1种；有中生代孑遗植物紫萁2种、芒萁2种、里白2种、桫椤4种、金毛狗1种、罗汉松1种、买麻藤1 种。大雾岭丰富的植物资源有着很高的经济价值，珍贵的用材树种，有深山含笑、黄樟、红锥、南酸枣等；药用植物达500种，被称为“仙草”、“第二人参”的绞股蓝，在沟谷中成片生长，著名的七叶一枝花、八角莲、石斛以及能治疗白血病的粗榧等，均有分布；野生杂果和观赏植物也较丰富，仅兰科植物就有50种之多。
人们登上主峰大田顶远眺，层层群山皆在脚下，茫茫林海尽收眼底。姿态各异的飞瀑，在阳光照耀下，虹影飞悬，七彩斑谰。坐落在1570米海拔的大田顶水库宛如“天湖”，清澈如镜，像一块晶莹闪烁的宝石镶嵌在青山绿林之中。每当云起之时，云腾雾涌，峰峦沉浮，景色万千，叹为观止。初春，山梅吐艳，杜鹃争春，姹紫嫣红；盛夏，乔木葱郁，野藤婆娑，苔藓低伏；深秋，红叶如火，野果遍地，清香飘逸；隆冬，群峰迭岩，苍翠依然。这里一年四季，气候如春。人们漫步林间小径，观赏森林奇观，大自然美景使人流连忘返。大雾岭是粤西得天独厚的避暑、疗养、旅游胜地。
大雾岭旅游区地处茂名市北部，离信宜城区38公里，地跨信宜、高州两地。大雾岭由云开山脉以及数十座海拔1000米以上的山峰组成，群山连绵不绝，高耸入云，其中海拔1500以上的山峰就有29座，是集生态保护、科学研究、旅游度假、高山疗养为一体的森林公园和自然保护区。
相传远古的时候，这里的一个天湖，湖的底盘是一块巨大的南玉石，因此该湖又称南玉湖。如果常在湖中沐浴，会使浴者丽质天成，肌肤雪白如玉。于是，每年仲夏时节，天宫的七位仙女都会腾云驾雾飘到湖里，足足沐浴一天。一日，牛郎到这里放牧，突然见到从天上飘下七朵祥云，徐徐地降落在湖面，随着彩云的消失，现出七个如花似玉的姑娘。只见她们一边戏水，一边笑语欢歌，一边轻解玉衣。牛郎哥哪里见过这阵势，如痴如醉中不禁失声惊叹。七位仙姑听到偷窥者的声音，惊诧无比，一时回避不及。只见一位红衣仙女向湖面喷了一口仙气，霎时，仙气变成了云雾，就象蘑菇团一样，越冒越多，遮天蔽日,四处漫延,弥漫了坝玉湖以下的群山。从此,这里终日云雾缭绕，大雾岭由此得名。话说当日云雾散去后,湖面上不见了仙女的影踪,唯有湖边的牛郎哥象木头一样傻乎乎地呆立着,不过,牛郎哥傻人傻福,从此暗恋上了红衣仙女。也该他有缘份,因为凡间的南玉湖对天上仙女的吸引力实在太大了,七仙女每年这个时候都要下凡降临湖面。牛郎哥以守株待兔般的恒心和锲而不舍的追求，终于使红衣仙女动了凡心，想留在这世外桃园般的南玉湖跟牛郎哥哥过男耕女织的日子。于是才有了后来牛郎织女蟾宫相会的千古传说。
但这只不过是神话故事。大雾岭之所以终年云遮雾绕，是因为这里海拔高，气温低，湿度大，年平均气温17——18度，平均相对湿度85%。大雾岭素以其独特的云雾面纱而闻名，配以奇峰、异石、林海、飞瀑、天湖等景观，成为粤西登山旅游、森林旅游、狩猎旅游和探险旅游的首选地点。
大雾岭瀑布
大雾岭植物种类丰富，是粤西目前保存得最为完好的自然生态态度。大雾岭有林区2461公顷，森林覆盖率为80%，经华南农业大学初步调查，这里共有野生植物1433种，其中罕见植物34种，国家重点保护的珍稀、濒危植物20种，有迄立今世界上其他地方尚未发现的新种植物14种；国家一级保护动物5种，国家二级保护动物11种，另外，有各类昆虫1500种。
大雾岭旅游区的主峰大田顶，号称粤西第一峰。如果说地势高挺的信宜是粤西的青藏高原，那么大雾岭就是粤西的喜马拉雅山山脉，而海拔1704米的大田顶则是粤西的珠穆朗玛峰了。相传离山顶不远处的东侧有一片平整的大田地，此峰因而得其名。
山顶北面就是广东省732电视差转台的电视发射塔，整个粤西乃至广西部分地区的电视频道都是接受这里的转播信号。大田顶上有茂密的原始森林，风光奇丽无比；山顶旁边屹立着三座小山，远远望去犹如栖息着三个仙鹤，奇趣无穷。人称“天湖”的高山水库，苍山环抱，树木茂盛，湖面清澈如镜。每当云雾四起时，峰峦若隐若现，如身处仙境，雾里看花。晨观日出，红日喷薄，霞光万道，雾气散去之时，玉宇澄清，群峰青翠欲滴，空气象过滤般清新。
到这里旅游等于进行了一次明净清新的空气浴。从喧嚣嘈杂的都市，来到这万籁俱寂的高山之巅，于无声处我们仿佛听到了天簌，听到了天域的来音；我们脚下的这个山头，可以说是粤西离太阳最近的地方，我们的手甚至可以触摸到天上的流云，我们的心灵象是给传说中的南玉湖水洗涤过一样得到了净化。
大雾岭的传说
传说很久很久以前，大雾岭是一座高耸入云的大山，其周围只稀稀疏疏坐落着几座小山。在山的里面住有神仙、龙以及各种野生动物，每天都热闹非凡。人们从不破坏这里的仙境，并加以保护。据说在大雾岭顶往西方向，住着一个叫“阿婆髻”的人。她很高很大，站起便高耸入云。她见大雾岭受到这么多人的敬仰，心中十分不满，于是向大雾岭挑战：“我们来决一死战，在十年后的今天——九月九日，咱们在此重逢，看谁最高，如你败了，你就自己在这个世间消失；如你赢了，则我消失。哼，咱们走前瞧吧！”大雾岭见她这么嚣张，一气之下接受了她的挑战。
大雾岭每天长高一丈，加大一丈；阿婆髻不停地补身体。日复一日，年复一年，转眼十年的时光已过去了。在十年后的九月九日，他们重逢了。当阿婆髻见到大雾岭如此高大时，气得眼冒金星，生窍生烟，差点儿没昏过去。她现在已高达三万八千里了，可大雾岭还是比她高。大雾岭没有为自己的成功感到骄傲，他很有诚意地说：“咱们别再争斗了好吗？在我的‘肚子’——半山腰里有个洞，直达广西，里面足够你住下了，你就在里面住下吧，我们共同造福人类。”阿婆髻听了，本想摇头，但转念一想，计上心来，于是同意了大雾岭的建议。阿婆髻在洞里自由自在，有吃有喝，无忧无虑，对洞里的一切十分了解，并且不忘养精蓄锐。随着时间的推移，大雾岭越来越受到人们的敬仰，阿婆髻妒忌得越来越厉害。她原来的打算——“在洞里了解大雾岭的弱点，再找机会击败他”又在她眼前闪现，她阴阴地点了点头。
在一个急风暴雨、雷电交加的夜晚，阿婆髻开始行动了，她趁当时的天时地利和大雾岭向来对她的不防备，用尽全身的力气，一脚踢向大雾岭的心脏。随着“锵—— 轰——轰——”的巨响，毫无防备的大雾岭倒了。里面的龙游向大海去了，各种动物也寥寥无几了，神仙也消失了，阿婆髻也趁机逃到了广西。据说，她逃到广西后非常后悔，一夜之间变得白发苍苍，后来渐渐地在人间消失了。此后大雾岭周围便形成了许多小山，在他东西两侧环依着，好像在保护他们的主体……
