吃完饭后多久可以午睡 吃完饭后多久可以睡觉

   冬天天气变得寒冷了,万物都在休养生息,不少人也容易进入冬眠模式,总是容易犯困,尤其是刚吃完饭后,就开始昏昏欲睡,总是很快就能进入梦乡,其实吃完饭就睡觉并非健康的养生方式,反而对身体有害。

  1、饭后睡觉有什么危害

  诱发反流性食管炎

  刚吃完饭,胃内的食物还没有消化干净,马上躺下的话,很容易引起食物反流,胃液对食道造成刺激,轻则引起不适,重则导致反流性食管炎。

  导致血脂升高

  吃完饭马上就睡觉,人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低,食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积,容易导致发胖,血脂身高等问题。

  心脑系统供血减少

  饭后血液集中在消化系统,血流速度减慢,血液变得粘稠了,心脏,大脑等重要部位的血流量相对减少,植物神经系统功能会出现暂时性紊乱,容易导致心脑供血不足,出现胸闷,头晕乏力等不适,严重的还会诱发心脑血管疾病。

  2、晚饭吃饱后就睡危害更大

  导致消化不良

  晚饭吃饱后马上就睡觉,机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期,而肠胃却还在紧张工作中,这样容易造成机体部分状态不平衡,而且还易导致消化不良。

吃完饭后多久可以午睡 吃完饭后多久可以睡觉

  增加肝脏负担

  而且肠胃蠕动减慢,部分蛋白质不易被消化吸收,在肠道内长时间停留,结果再厌氧菌的作用下,产生胺类,吲哚等有毒物质,增加肝脏负担,甚至对大脑产生毒性刺激。

  诱发心血管病

  晚上机体活动本来就比较少,如果晚饭后马上睡觉,机体热量消耗更小,除了容易造成肥胖之外,还会引起血胆固醇,尤其是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高,这类胆固醇在动脉壁上沉积,会引起动脉粥样硬化,导致冠心病,高血压等症发生。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8439871/415829659.html

更多阅读

饭后多久可以运动 什么锻炼减肥最好

饭后多久可以运动——简介运动是生命的源泉,只有多运动,才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动,喜欢锻炼身体的人就会很有体会,精神抖擞。但是,现在城市生活的快节奏,使得我们的运动时间越来越少,很多人不是不喜欢运动,而是被逼的没有时间

吃完饭后多久可以运动? 吃完饭后多久能运动

饭后半小时到一小时可以做一些比较温和的运动,假如是正式的锻炼还有剧烈的竞赛,最好可以在饭后1.5小时再做。那么饭后做什么运动好呢?这里就给大家推荐一些简单的健身动作,如练习雷电坐、贴墙站减肥法等,多进行锻炼能起到意想不到的效果

饭后多久可以运动跑步 饭后多久可以运动

相信大家都很喜欢在饭后运动,尤其是在晚饭后喜欢出门走走,散步,或者是直接去跑步打羽毛球之类,可是你是否发现你有时候会经常的胃痛感觉,其实饭后跑步或者运动是不可取的。那么饭后究竟什么时候才可以运动呢?饭后多久可以运动餐后与运

声明:《吃完饭后多久可以午睡 吃完饭后多久可以睡觉》为网友恏恏习分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除