睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用。研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。
此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。
被窝内相对湿度保持在50%-60%最好。被子不能漏风，否则会觉得很冷，最好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好。人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。
众所周知，皮肤具有抵挡病菌、化学制品和紫外线侵袭的作用，同时，它会对按摩和抚模产生良性反应，由此增强免疫系统的功能。不仅如此，皮肤还能发挥像眼睛一样的作用。皮肤是覆盖在人体外表的最大的感觉器官，它的面积超过1.5平方米，重量超过15
正常人体皮肤结构与功能有哪些？ 为什么说皮肤是人体最大的器官？ 人体的最基本组成单位是细胞，许多同类细胞形成组织（如上皮组织、肌肉组织等），组织又构成具有一定生理功能的器官（如心脏、肾脏、肝脏等）。人体全身覆盖着皮肤，我们所能够看到的
很多人认为骨是人体最坚硬的结构，其实不然。牙齿对此殊荣才受之无愧，因为它的成分中含有钙、磷、镁以及其它矿物质盐类，一般能承受30—45公斤的力量。牙齿是对食物进行机械加工的重要设备，还能起到协助发音和保持面部外形的作用。牙齿的
1绿茶血压、血糖的最佳调节剂 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 ●这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿
??????????????一、皮肤是人体最大的器官；皮肤是由表皮、真皮和皮下组织构成，表皮和真皮之间由基底膜带相连接。表皮在组织学上属于复层扁平表皮，主要是由角质形成细胞、黑素细胞、朗格汉斯细胞、梅克尔细胞等构成。?1、表皮角质
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