补脑饮食 补脑效果好的是什么鱼――高考饮食

补脑饮食 补脑效果好的是什么鱼――高考饮食

  鱼的营养价值丰富,更是老少皆宜,而且鱼类是公认的很好的养生保健食品。很多人认为,吃鱼比吃肉更养生。专家指出,鱼是水生动物,它含有丰富的卵磷脂,以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些,因此,相对于吃肉,吃鱼更能养生。而且,鱼的全身都是宝,各个部位具有不同的治病健体功效。

  补脑效果好的鱼

  大头鱼:大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说,大头鱼的鱼头营养价值丰富,其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂,符合人脑吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白质,对小孩子的智力发育及其有帮助。

  补血、补肝肾、治疗小孩疳疾的鱼

  黄鳝:鱼类动物中,黄鳝的补血功效最好,配上中药比如菟丝子等可以补肾阳,治疗小孩疳疾、夜尿。还可以治疗面神经麻痹,一般是熬汤或者蒸煮效果明显,更美味。

  鳗鱼:鳗鱼虽没有黄鳝很好的补血效果,但是它和黄鳝一样配上一些中药如菟丝子等可以补肾阳,治疗小孩疳疾、夜尿。因鳗鱼外表有很粘稠的分泌物,因此需要用60摄氏度的热水烫过,再用钢刷刷过一遍才能把粘稠物去除,其次采用清蒸的方法,其营养价值更高。

  营养价值较差的鱼

  罗非鱼、鲢鱼:罗非鱼和鲢鱼是鱼类中营养价值较差的鱼类。价格便宜,肉质不够嫩滑。

  男人吃鱼长寿,女人吃鱼美容

  民间有一种说法,认为“男人吃鱼长寿,女人吃鱼美容。”日本民族繁衍后代的能力强盛,民间认为就是因为日本男人喜欢吃鱼生的缘故。据专家介绍,鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用,而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收,对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此,无论是女性或男性,都应该适时吃些鱼类食品。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  鱼——营养价值最高的做法

  虽然鱼类动物含有丰富的营养价值,但是如果不能采用正确的烹饪方式,也将不能得到补充营养的良好效果。做鱼汤时应该在快起锅的时候再放盐,过快放盐,鱼蛋白、鱼的美味等营养物质容易被盐锁住。

  要想鱼补,就采用清蒸的方式,尽量保持鱼的原汁原味。如果高温煎炒,鱼蛋白等营养物质很容易被损坏。因此,清蒸的方式煮鱼可保持鱼的原汁原味,其营养价值更高。爱华阅读

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/845971/36418942.html

更多阅读

夏季 补水保湿效果好的护肤品 保湿补水效果好的面霜

面部皮肤有时干燥缺水,有时晒黑起斑,有时还会长出小痘痘让人烦恼不堪。肌肤压力真是很大啊。想要解决掉面部肌肤的这些问题,让肌肤零压力,但是又不想用各种药物和针对性产品,那么自制面膜大全就来帮助大家,释放面部肌肤的压力吧。【夏季

补水效果好的面膜 为啥你健身效果差 可能补水方式不对

炎炎夏季袭来,又到了型男靓女们运动健身运动的好时节。但是小编发现生活中很多人对于运动补水有着错误的认识,以错误的方式进行补水,往往导致运动效果事倍功半,更有甚者因运动补水方式错误而引发胃肠道疾病等一系列可怕后果,可谓得不偿失

口碑最好的补水爽肤水 补水效果好的爽肤水

  爽肤水对于广大女性朋友们而言一点儿都不陌生,那么对于爽肤水的选购,大家是否也都得心应手呢?补水效果好的护肤品中,爽肤水是很重要的一项,补水效果好的爽肤水是什么?有没有什么护肤技巧,可以让爽肤水的补水效果发挥到极致?  化

声明:《补脑饮食 补脑效果好的是什么鱼――高考饮食》为网友阿凡别哭分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除