中老年人洗澡有助身体保健
秋季是中老年养生的关键时期，在秋季进行合理的养生保健可以增强抵抗力和免疫力。中老年朋友在秋季养生中注意一些生活上的细节有助身体保健。
在这里向中老年朋友说一说秋季洗澡可以帮助我们预防缓解身体疾病。
1、秋季洗澡预防食欲不佳
中老年朋友秋季洗澡时用温水喷洗按摩胸口、腹部可以促进肠胃的蠕动，有助缓解中老年朋友食欲不佳的症状。
2、秋季洗澡有助缓解肌肉酸痛
秋季洗澡可将水温调高一点，冲洗颈部、背部、肩部，可以促进这些部位的血液循环，缓解这些部位肌肉酸痛的症状。
3、秋季洗澡有助预防手脚冰凉
许多中老年朋友秋冬季节容易出现手脚冰凉的症状，这是秋季养生保健关键。秋季洗澡时可以热水冲洗皮肤使血液扩张，促进血液的正常循环预防手脚冰凉。
4、秋季通过洗澡养生保健还可以防治便秘、身体疲劳、腿脚浮肿等等。
世纪银龄机构章禅辉认为，年纪越来越大，就会越注重保健养生，许多中老年人会选择一些保健品，但是在社会上的保健品却有多种多样的，令人有点眼花缭乱，也令人难以选择。而老年人们又应该怎么样去选择保健品，又该怎样根据自身年龄来挑选购买？40
中老年人如何选择保健品？――简介如今中老年保健品种类繁杂，各种保健品的广告、促销活动也是此起彼伏。许多人不禁要问：如何才能选择好一种最适合自己的保健产品呢？这已经成为现在很多人最头疼的一件事情。中老年人如何选择保健品？――
 中老年人适合敷什么面膜爱华阅读配图 1、酸奶燕麦抗衰老面膜 原料 原味酸奶200毫升、燕麦片1茶匙，杏仁油(橄榄油)1茶匙，蜂蜜3茶匙。 制作 ①将燕麦片用滤网过滤杂质后，轻轻碾成粉末。 ②在燕麦粉末中，
中老年人肾虚腰痛饮食疗法 杜仲腰花肴取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，
 中老年人在家如何跳健身操爱华阅读配图 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然
爱华网