爱华网如何缓解办公室头痛
爱华阅读配图
一、办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
二、每小时远眺五分钟
由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。保健知识
三、调整坐姿
良好的坐姿也是预防头痛有效的方法。长久保持一个姿势肯定会有疲劳感，所以很多上班族会不时地变换姿势，这其中就包括一些不良坐姿，如驼背、跷二郎腿等，这些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛。正确的坐姿是抬头挺胸，使头部和身体成一条直线，可以适当改变姿势，每隔45分钟休息一会。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
五、学会分散压力
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
11个快速缓解头痛的方法常见头痛类型有哪几种儿童感冒头痛该怎么办？孕妇如何缓解头痛怎样快速治疗头痛
