每天5个动作彻底整治男人肾虚
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天保持运动保健知识
每天保持适量的运动，能保持身体的健康年轻，延缓衰老，可以说是防止肾虚的最好方法。
家里的两个宝贝，平素身体倒也没有什么大碍，只是每到季节变换或气温骤变时，都会不约而同地咳嗽或是流起鼻涕来。毕竟已经当了九年多的母亲，在察言观色的同时，自己已经好像半个儿科医生，会用一些非处方药及时地将疾病扼杀，而非将不适的孩子带
你发散你的思维多想想啊，不要只在一个问题上钻牛角尖！ 第一，你先制定一个计划出来，短期计划，中期计划，长期计划，制定战略！ 第二，分析你周围的人他们有什么技能，能帮助你什么 第三，你最好找几个朋友合伙，大家合资出点钱出来
对于女性来说，逛商场天生就是一种享受，但是，也有不少女性，因为身材太胖的缘故，逛商场却成了一种痛苦的经历。看着那么多漂亮的衣服，穿在别人身上婀娜多姿、而自己却怎么也套不上，真是一件难堪的事情。更恼火的是，逛遍了整个商场，压根就找不
经过一个多月的努力，我终于签了一单销售合同，虽然只有5万多元，也是我这个网络新手值得骄傲的事。一个多月取得这样的成绩，虽不是特别好，但我自己已经比较满意了。 有道是，有经验大家分享，我愿毫无保留的把经验奉献给大家。 1. 每天打开电
如果你会设计，建议用威客如果你想投资少，可以做代理或者淘客如果投资百把元，可以加盟网上兼职，靠点击或者发布产品信息来赚外快最好还还是看看你身边的朋友都在做哪类兼职，谨防受骗哦
爱华网