胖子怕冷还是瘦子怕冷 为什么瘦子怕冷胖子怕热

爱华保健知识配图

   为什么瘦子怕冷胖子怕热

  1、脂肪含量相关

  脂肪有产热和保温的作用。胖的人体内脂肪含量高,产热多,保温作用强,就好像穿了一件棉袄,比较抗寒,但是不易散热,因此会怕热。瘦的人的情况则恰好相反。

  2、物质代谢相关

  物质代谢产热是人体维持体温的主要方式。瘦的人,代谢物质少,产热相对少,较难抵御寒冷。

  不过,怕冷还是怕热与体重并没有很直接的关系,主要还是身体的健康问题。从中医的角度来说,就是阴阳协调的结果。加强体育锻炼,就可以增加机体的代谢率,抵御外界不良的环境因素。

胖子怕冷还是瘦子怕冷 为什么瘦子怕冷胖子怕热

  那么,瘦子冬天怕冷应该吃什么食物

  黄豆芽,在自身酶的作用下,使大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

  牛奶,牛奶中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

  黑木耳,黑木耳含较多的微量元素,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

  香菇,香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

  肉类,以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  根茎类,医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  含碘食物,海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

 

  含铁高的食物,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/850071/569408909.html

更多阅读

天骄3推广人y2195怀具了!“疑孕女王”刘嘉玲为什 天骄3手游

娱乐圈子里的事,实在是风云变化很快。实在让人有点猝不及防。张柏芝接连生两个,刘嘉玲已四十四岁了,从女人的角度看,她比任何都渴望得到一个孩子,前段时间被报道成功怀上孩子,但杯具又发生了,刚怀上孕又流产了,但官方出来澄清说:“因为工作满

叙利亚危机本质为什叶派与逊尼派之争 逊尼派与什叶派

一个短评:目下坊间的声音多把叙利亚危机解读为西方特别是美国与叙利亚阿萨德政权之间的矛盾,却忽视了以沙特阿拉伯为代表的逊尼派阿拉伯国家在干预叙利亚问题上比西方还要激进。倘若没有沙特等国的竭力支持和推动,叙利亚的国内冲突绝对

声明:《胖子怕冷还是瘦子怕冷 为什么瘦子怕冷胖子怕热》为网友女人越二越有范分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除