夏至是阳气最旺的时节。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。市民可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。清晨早起后可在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气;也可以做一下八段锦，帮助提起人体阳气。
夏至前后的饮食，可以遵循春夏养阳的原则，早晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。粥品可以选择应时的荷叶粥、鸡蛋花粥、百合粥、乌梅小豆粥、苡仁粥等;绿豆粥固然是夏日消暑的佳品，但是脾胃虚寒的患者须慎用。夏至前后蔬果当令，吃水果时最好结合个人体质选择适合的果蔬，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，更不要冷冻后吃;湿热体质和痰湿体质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。年轻人代谢旺盛，切不可因一时痛快，过食冷冻饮料及蔬果而导致损伤脾胃，甚至吐泻。
夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原
夏天的时候气温是很高的，这个时候人们会产生倦怠感以及疲劳感，会有食欲不振的情况，那么这个时候应该怎样去调整好自己的身体状态呢?下面爱华网小编就为大家介绍一下夏季健康饮食常识吧。 夏季健康饮食知识 一：夏季饮食以
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夏天是个高温炎热的季节，如何做好防暑保健工作是关键。那么我们应该如何从饮食入手去解决夏天的健康问题呢?下面就让爱华网小编来告诉你夏季健康饮食小常识有哪些。 夏季健康饮食小常识 1、不必吃热饭，冷菜也可以保证
夏天炎热，容易让人心烦意乱，女人朋友需要做好饮食的保健。那么女性如何做到健康饮食呢?下面跟随爱华网小编一起来看看吧。 女性健康饮食原则 1、夏季饮食宜清淡 夏季肉吃得少了，但蛋和牛奶每天都得吃一份，况且酸奶
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