夏季饮食减肥尽享果汁的美体魔力吧!当今正是吃水果的好时节,市场上各种新鲜美味的水果等着你来品尝,是否已经看得垂涎三尺了呢?同样,夏季也是最适合减肥的季节。康路网在此推出夏季甜蜜瘦身计划之果汁减肥法,为你挑选出最燃脂的果汁,将果汁与夏季减肥融为一体,这是只喝果汁就减肥的好方法,快来尽享果汁的美体魔力吧!
专家表示,饭前30~40分钟间吃一点新鲜水果,或喝一杯鲜榨果汁,可起到促进减肥的功效。因为鲜榨果汁中含有单糖成分,能够迅速被人体吸收,同时补充体力及脑力,更重要的是,可以减少正餐中的进食量。另外,有低血糖情况的朋友更适合饮用鲜榨果汁。
一、柠檬冰糖汁
制作方法:
取一个新鲜柠檬,去皮,将柠檬榨成汁后加入适量冰糖,搅拌均匀后即可饮用。
减肥原理:
柠檬含有大量维生素C,这是人体必须的营养成分。并且柠檬可以促进身体自我净化的功能,促进脂肪燃烧溶解,同时清除体内脏器官的毒素。另外,喝柠檬汁还可促进新陈代谢和消化系统,净化血液、调节吸收、控制体重、增强体质。
二、西红柿汁
制作方法:
首先取新鲜的西红柿,将其清洗干净后在沸水中浸泡20分钟,之后取出去皮,用干净的纱布包裹住并挤出西红柿汁。如果方便的话可直接使用榨汁机,将西红柿汁榨出,之后就可饮用了。
减肥原理:
西红柿含有大量的膳食纤维,它既能当水果吃,也能当蔬菜吃,可增强饱腹感,同时润肠通便,预防便秘。因此,对减肥瘦身也十分有帮助。
三、胡萝卜汁
制作方法:
胡萝卜洗净之后,去掉茎并切成小块,加适量清水捣烂,之后用榨汁机榨出汁,过滤掉残渣即可饮用。
减肥原理:
我们都知道胡萝卜含有多种营养成分,尤其是丰富的胡萝卜素及多种维生素,每天喝一杯胡萝卜汁,促进新陈代谢、预防便秘,还能防感冒和减轻体重,是维持身体健康的好选择。
四、葡萄汁
制作方法:
将新鲜葡萄清洗干净,用榨汁机将一粒粒葡萄榨成汁饮用。
减肥原理:
医学专家研究表示,每天吃10颗左右新鲜葡萄,可以起到减肥效果。葡萄含有丰富维生素,不但减肥,还对心血管有很好的保健作用,甚至韩国女星李英爱都会吃葡萄餐来保持身材。