夏季瓜果种子夏季养生多吃瓜果好处多-爱华网

　　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。在这个炎热的季节里由于大量流汗，人体内的水分会大量挥发，为了保持身体的健康，大家来看看夏季养生小常识——多吃瓜果好处多。

　　夏季养生小常识：多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

　　那么，夏季究竟有哪些蔬果比较适合食用的呢?营养师给出了以下建议：

　　西瓜

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爱华阅读配图 　　炎热夏天，出汗多，易损失津液，吃点酸味食品，既生津解渴，又健胃消食。持续高温下，及时补充水分很重要。南方夏季天气，湿疹常见在头面、手脚等处。治疗则以健脾、疏肝、利水、理气、渗湿为主。平日少喝酒，少吃辛辣、油

　   美国化学协会刊物《农业与食品化学杂志》刊登爱尔兰一项最新研究发现，多吃各种海藻有助于降低高血压，防止心脏病。爱尔兰农业部食品研究中心研究人员对100项相关研究所得数据进行详细分析后发现，海藻中含有作用类似于

 　　夏季养生怎么吃爱华饮食常识配图　　适宜食物：　　1、夏天最该吃的主食和豆类：　　绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。　　2、夏天肉蛋奶吃哪些最合适：　　猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物

 　　夏季养生吃什么?夏季是消化道疾病的高发季，有些人吃的稍有不对，就会很容易出现拉肚子等情况。其实，在夏天多吃些具有抗菌作用的食物能起到一定的预防作用，那么夏季吃什么好呢?下面给大家介绍几款抗菌菜，帮你远离疾病为健康加分

 爱华阅读配图　　夏季，人处于天暑地热之中。由于大量出汗，钠盐等营养素丢失;加上睡眠减少，人的食欲降低，消化能力较弱，精神萎糜不振。因此，夏季注重饮食养生十分重要。　　消暑佳品：西瓜　　西瓜味甘、性寒，含有糖类、矿物质和各