痛经快速止痛的小妙招 预防痛经小妙招

   痛经是很多女生都经历过的,那种撕扯般的痛,让人有种痛不欲生的感觉。其实,生活中,可以多注意一些小细节,就能够有效缓解痛经带来的疼痛感。

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  1、尽量不要吃药

  很多女生在经期的时候,为了减轻疼痛感,都会选择吃一些痛经药,其实这种做法是不正确的,因为久而久之,会对药物产生依赖感,并且是药三分毒,药吃多了,会对身体产生一定的副作用。

  2、经期以及经前不要吃冷饮

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  吃生冷的东西会导致体寒,如果次数多了,就有可能导致痛经。所以,在经前以及经期尽量忌口,不要吃生冷的东西。

  3、保持心情愉快

  保持心情愉快,不要给自己过大的压力或者过度焦虑,减少对月经来潮的紧张心理以及恐惧感,适当的参加一些运动,可以预防痛经。

  4、注意保暖

  月经前后一定要注意保暖,避免受凉,可以使用热水袋放在腹部保暖,也可以起到预防痛经的作用。

 

  

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