健身后吃香蕉会胖吗 吃香蕉有利于健身吗

 吃香蕉有利于健身吗?

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  1、补充能量

  现在很多上班族因为工作时间的限制,基本上都是每天下午下班之后去健身,这个时候去健身其实消耗能量也是比较高的,但是健身之后一般时间就比较晚了,大家基本上都是回家准备休息了,所以一般都不会再吃什么主食,这样其实人体是受不了的,因为健身期间消耗比较大。所以很多人在晚上健身回家之后吃些香蕉补充一些能量,就刚刚好。

  2、高纤维素

  既然我们健身完了太晚了不宜吃主食,怕容易发胖,那么晚上吃香蕉就不会发胖吗?是的,晚上吃香蕉没有那么容易发胖,因为香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种的,但是香蕉也含有大量的纤维素,可以促进肠蠕动,促进人体排泄;再就是香蕉含有多种微量元素,特别是钾和磷,都是对心脏非常好的元素;还有香蕉也含有一部分蛋白质,所以非常适合健身之后吃。

  3、代替主食

 

  上面说到了香蕉含有大量的纤维素和各种微量元素、还有蛋白质,还有香蕉的能量也有一些,所以香蕉是可以代替主食的,所以很多女生晚上以香蕉代替晚餐,这种吃法其实也算是比较健康的,如果自己比较适应的。但是不能一日三餐都用香蕉来代替,因为人的脾胃也会受不了的,毕竟香蕉是一种凉性的水果。

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