爱华网孕妇什么时候可以练习瑜伽
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【孕妇3个多月-7个月的时候——孕妇瑜伽】
练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。
【孕妇在练习瑜伽时注意事项】
1、最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;
3、及时补充水分，防止虚脱;
4、注意保暖，以免着凉;
5、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=(220-年龄)*60%。
6、运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止;孕期知识
7、如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。
爱华阅读温馨提示：在练习瑜伽动作的时候，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。瑜伽教练提醒您，练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。
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