秋高气爽的季节，也是秋季疾病多发的时候，需要你提早做好防护。四大最有效秋季养肾护腰法，促进秋季养生，防护疾病。
1、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
2、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
“民以食为天”，餐饮业一直是生意人投资的一个重要领域，也正因为此，餐饮行业的竞争也愈演愈烈，如何在竞争中求得生存和发展已成为备受关注的话题。在此，我们向您提供几个开餐厅的秘籍，希望能对您有所帮助。 一：正确而有远
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夏天如何养肾好听说夏天容易引发肾病，为什么？随着夏季高温的出现，肾病患者(包括未接受治疗的患者)体内受损的肾脏固有细胞，其自我修复能力达到最佳状态，肾脏纤维化进程有所减缓。此外，夏季人体摄入水分相应增多，对肾内毒素有一定的稀释；
高考志愿如何填报，四个案例告诉你――简介随着高考的结束，各位莘莘学子即将要面临志愿填报。这里我给各位同学做一些关于高考志愿填报方面的总结高考志愿如何填报，四个案例告诉你――方法/步骤高考志愿如何填报，四个案例告诉你 1、理科
肝是人体的五脏之一，肝脏就像是一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通，所以说养肝护肝是非常重要的，任何日常的小差错都有可能造成对肝脏的伤害。接下来就随小编一起去看看养肝护肝的方法有哪些吧。如何养肝护肝护肝保健
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