1、【再壮的小腿也能瘦】
①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次.
②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次.
③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次.
④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次.
2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主.连续进行一星期,一个月只可进行一次.效果:可减去5-10磅(约2-5公斤).
3、【超级减肥食品来了】
①海带芽,超低热量食物;
②奇异果:改善便秘、富含维生素;
③苹果:苹果含有苹果酸、苹果多酚,可促进新陈代谢;
④秋葵:高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物;
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办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。那么男人减肥方法小妙招有哪些呢?减肥：改变运动和饮食
  办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。那么男人减肥方法小妙招有哪些呢? 减肥
人们生活水平越来越高，很多的人想追求更高档的生活，尤其是女性，想拥有奢华的生活，那就要先拥有令人羡慕的好身材，您知道见效最快的减肥小妙招有哪些吗? 减肥小妙招 快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办?
爱华减肥方法配图  对于减肥的人们，再也没有什么比辛辛苦苦瘦下来，轻易就反弹更令人气恼了。瘦下来以后，要怎么keep住身材不反弹?小编教你几个小妙招。 1.养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧
  身上肉肉多的MM们注意啦，下面盘点减肥方法小妙招有哪些，教你4种不反弹妙招。让你体验最有效的减肥方法，还等什么呢，快来看看吧。 1.每天订个喝水任务。 忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一
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