男人常吃花生的好处 常吃花生的七大好处

 

  常吃花生的七大好处

男人常吃花生的好处 常吃花生的七大好处

  常吃花生对身体很多好处,下面盘点了花生的7个好处,快来看看吧。

  1、控制食欲

  花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。而且对多年老胃病大有裨益,胃不好吃点花生。

  2、有助减盐

  咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。还可以治疗胃酸过多、口中吐酸水。每天早上睡醒,嘴巴里不自控的很多酸水,吐之不尽的感觉,而口里其实又很干,那么,请每天坚持吃5个生花生米。

  3、稳定血糖

  研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  4、保持心脏健康

  吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  5、减少患癌风险

  研究发现,每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降

  

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