海带绿豆粥
原料： 白米 1杯 绿豆 1/3杯 海带丝 1/3杯 水 10杯
辅料： 盐、明太鱼粉、 胡椒粉 各适量 芹菜末 少许
做法：
1.白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。
特色： 清热解毒、退火气。
健美牛肉粥
原料： 白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯
辅料： 盐、黑胡椒 各适量
做法：
1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
特色：
补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝8杯水……”但近日，美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情
夏天将至，喝茶的人也变得越来越多，多喝茶不仅能消暑解渴，还能给人体提供营养，保健养生。但是喝茶也需要喝对，否则会给健康带来隐患。保健：夏日保健要喝对茶绿茶具有很强的抗氧化作用，近来有喝绿茶等于是涂防晒霜之说，因此长期对着电脑的
宝宝的脾胃虚弱，而粥的熬煮时间较长，其中的营养已经释放出来，容易吸收，粥既简便做又有营养，特别适合宝宝食用，是宝宝必不可少的辅食之一。营养粥_婴儿营养粥 -喂宝宝喝营养粥的技巧婴儿营养粥给婴儿喂粥也需要一定的技巧，刚开始喂的时候，
?人每天要喝多少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.?其实，我们每天吃
正如马里兰大学医学中心的总结??幼儿奶粉的作用是“为挑食的幼儿添加营养”，“迄今为止，它们没有显示出比全脂奶粉和多元维生素更好”。奶制品在中国是个极其敏感的话题，尤其是婴幼儿要不要吃配方奶粉，该吃到几岁，一直是个经久不衰的热
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