营养失衡 6大快餐多吃易致营养失衡_6大快餐各有什么特点(2)-爱华网

　　4、盖饭

　　点评：盖饭虽然品种繁多，有排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，也都配一点蔬菜，但基本上都是肉多菜少，难以达到合理的荤素比例。主食全部是米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。

　　5、麻辣烫

　　点评：食物品种丰富，脂肪含量适中。如果自己能多选择绿叶蔬菜、藻类和薯类，可以满足一餐的营养需求。但味道往往过咸，蔬菜烹煮时间太长，营养素损失严重。

　　6、拉面

　　点评：用大碗咸汤哄着人们把面条吃下去。严重缺乏蔬菜，没有粗粮和豆类。食物品种十分单调，而且盐分严重超标。

什么东西多吃易患肝癌这一小东西竟号称水中人参

芡实是典型的药食同源的植物，既是高级的药材，也是美味的食物材料，芡实营养价值在很多古书中都有记载，被人称之为“水中人参”那么大家知道芡实的功效与作用吗?芡实怎么吃比较好呢?下面小编就为大家介绍一下芡实的神奇功效吧。

 　　橘子是冬季的水果种类之一，酸酸甜甜的味道，你是否也很喜欢呢?不过，要提醒大家的是橘子虽好好吃，但是不能多吃哦，否则对我们的健康是有危害的。　　橘子营养丰富但不宜多吃　　橘子的营养价值　　橘子具有开胃理气、生津润

 　　①减少患乳腺癌的风险。　　②减少患抑郁症几率。爱华阅读配图　　③降低患糖尿病的风险：哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。　　④含抗氧化剂促进心脏健康。

　　春天的带鱼营养高，富含不饱和脂肪酸和镁，能保护心脏。春天，是吃鱼的好时机，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。海鱼里首推带鱼，带鱼的

         美味龙虾配啤酒_多吃易引起痛风 　　鲜美的小龙虾一直是不少吃货朋友的最爱，现在呢，市场上的小龙虾已经上市了。这个龙虾虽然味道鲜美，但是有点怕肚子吃不消。在城区一家水产批发市场，鲜活的