爱华网现在越来越多的老年朋友开始转变生活观念，不再一味地待在家里，而是也像年轻人一样到处旅游，或是参加夕阳红老年团，或是邀几个朋友一路自由行。这样的心态和生活方式是非常值得提倡的，但是老年人在出游的时候，还是需要注意以下几方面问题。
(1)进行体检
老年人在参加旅行之前，必须要进行体检，在医生确认身体基本健康、同意出游之后，才能起程。关于旅游的地点，还应根据身体的具体情况，考虑进行多远的路程，旅游多少天数，不能勉强从事。老年人旅游，最好是参加旅行社的随团旅游，但如果一定要选择自助旅行，必须要有人陪同照顾，切不可单独一人出行。
(2)备带药物
出门旅游，一般都要随身携带一些备用的药物。普通的是感冒药、止泻药、止痛药。如果有高血压等疾病，还需带降压药、镇静剂、催眠药、防晕药等，以备随时急需。
(3)防止风寒感冒
在旅游途中，一般都比较疲劳，这时身体的抵抗力较差，尤其是老年人，特别要注意穿得暖一点，即使有些热也不能随便脱减衣服。春、秋两季旅游旺季之时，气候变化多端，昼夜温差很大，尤其是早、晚温度较低，要穿暖一些，防止受寒而患上感冒。
(4)注意饮食卫生
外出旅游，旅途中的饮食卫生特别重要，应多吃蔬菜水果，防止便秘，增加多种维生素的摄入，少吃生食、冷食和生水,特别不要吃路边出售的干切卤制食品，防止吃进腐败变质和感染病菌的食物。
(5)注重劳逸结合
在旅途中，经常要较长时问地乘车、船，人多拥挤，空气浑浊，加上车行途中颠簸震荡，易使身体疲劳。因而老年人不宜长途乘车，若行程较长，要分段前往。火车、汽车都应订购卧铺，以获得较充分的休息，旅程安排，不宜过紧，活动量不宜过大,游览时，若需步行，应有充分的时间允许缓步而行，并边走边歇，防止过度劳累。
(6)要有安静舒适的住宿环境
在旅行途中，一般都比较劳累，夜间休息时，需要有较充足的睡眠来恢复体能。因此住宿的旅店，要求安静和清洁卫生，保证能得到6～7小时的安睡。夜间要有陪伴人员同住，以便在需要帮助时有人照顾，房间最好能住两铺位的标准房，不可住在人多声音嘈杂、干扰安睡的地方。总之，必须要有能获得安静睡眠的环境，以消除旅途疲劳，恢复饱满的精神和充足的体力，继续健康旅程。
老年人出游，如果想拥有一段美好愉快的旅程，以上六个方面的注意事项一个都不能落下哦!如果年轻人能够挤一挤时间出来，陪伴老年人一同出游，那是再好不过的了，不仅可以一路上对老年人有个照顾，而且还可以让老年人感到家庭、子女的关爱和幸福!
