孕妇必吃的12种食物 孕妇能吃芒果吗

 孕妇能吃芒果吗

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  芒果不仅色彩鲜艳,而且香甜可口,是女性朋友都喜爱的一种水果。不少的孕妇也喜欢吃芒果,但是不清楚自己到底能不能吃,所以不少的孕妇都比较的苦恼。那么,孕妇能吃芒果吗?

孕妇必吃的12种食物 孕妇能吃芒果吗

  孕妇能吃芒果吗?

  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

  孕妇吃芒果的好处一:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。

  孕妇吃芒果的好处二:芒果能够生津止咳,防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果,减少呕吐、食欲不振的现象。

  孕妇吃芒果的好处三:芒果富含蛋白质,可以保护孕妈妈的皮肤,润泽皮肤,恢复皮肤弹性。

  孕妇吃芒果的好处四:芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。孕期知识

  孕妇吃蛋糕需注意:孕妇要少吃蛋糕,它不但含有大量的糖分,而且还含有大量的脂肪,能量很高,长期大量摄入不但会让体重增加过多,还会增加一些妊娠并发症发生的危险。另外,那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕,其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。其中起酥油含有大量的反式脂肪酸,对心血管健康和神经系统的发育危害很大。

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