轻松不累手游 简易版健身动作!不累也能轻松消除脂肪!

   想要瘦身的心是好的,但是很多人不仅做的不标准达不到效果,还有因为动作的高难度而无法坚持。下面简易版福利袭来。

  上图是标准版,而下图是简易版,双腿只要抬起这么多就能消除小腹脂肪!!!注意呼吸的配合

  平板撑对于很多女生甚至是很多男生来说都是很吃力的一个动作。下面请看简易版。

  侧边平板撑,注意眼神要看着上面的手,这是保持平衡的重要技巧。开始三秒,后来间歇性的慢慢延长时间即可,可以消除腹部腰部两侧的赘肉。

轻松不累手游 简易版健身动作!不累也能轻松消除脂肪!

  这个动作可以借助靠墙或者手扶来弱化强度。瘦大腿外侧以及翘臀。

  

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