爱华网
常吃哪些食物能软化血管
爱华阅读配图
随着年龄增长，人的血管壁会硬化脆弱，容易形成血栓，常吃以下食物对清理和软化血管大有裨益。
玉米 含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
西红柿 所含的维A、维C可增强小血管功能，预防血管老化;所含的类黄酮有降低毛细血管通透性和防止其破裂的作用，能预防血管硬化;西红柿籽周围黄色果冻状汁液中分离出的P3物质，有抗血小板凝聚功效，可以防止脑血栓发生。
苹果 含多糖果酸及类黄酮、钾及维E、维C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对预防动脉粥样硬化有明显作用。
茶叶 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解动脉粥样硬化。
大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茄子 含丰富的黄酮类化合物维P，有软化血管作用，还可增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
黑木耳 含有较多的胶质样活性物质，能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。调查表明，患有高血脂的人，每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴，能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。食疗养生
杏仁、花生等坚果 富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病风险。调查发现，每天吃一小把坚果能使心脏病再次发作的概率减少38%。
鱼类 含有ω-3脂肪酸，能增加血液中“好”胆固醇，协助清除“坏”胆固醇，减少中风危险。
8种食物清走血管垃圾如何保护血管净化血管的食物大全洋葱怎么吃软化血管如何打通堵塞的血管脑血管堵塞食疗方吃什么好山药的5种吃法保护心血管
