睡前玩手机影响睡眠睡前玩手机的危害-爱华网

　　家长们长期以来的怀疑如今医界有了证据证实：青少年花在电脑与手机的时间愈长，睡眠就愈少;在睡前使用这类电子产品影响更甚。

　　法新社报导，专家表示，基于证据非常显著，监管机关应该全面检视青少年的电子产品使用指南。

　　研究团队于2012年对挪威西部霍达兰郡近1万名16岁至19岁青少年进行调查，研究结果今天发表在“英国医学期刊网路版”。

　　研

世界睡眠日：睡前哪些坏情绪会影响睡眠

 　　世界睡眠日：睡前哪些坏情绪会影响睡眠爱华配图　　情绪性失眠，既然因情绪而起，那么程度较轻的失眠者可以学会通过自我调节和管理情绪予以改变，睡觉时以下这些情绪不要有——　　第一，负面的情绪会造成失眠　　

　　冬季夜里凉，人们很容易半夜起床上厕所，但有时却怎么也睡不着了。其实，半夜起床并不会影响睡眠，只要方法正确，完全可以很快再次入眠。起夜后千万别做的5件事。　　1.不能开大灯。　　如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上

众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一

 　　晚上喝茶真的会影响睡眠吗　　晚上喝茶会影响睡眠吗其实，晚上喝茶不一定会失眠，关键看你喝什么茶，以及怎么喝。　　比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不

 　　晚上喝茶会失眠，似乎是大家一直以来固有的认识，因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的状态，有提神作用。那么，晚上喝茶真的会影响睡眠吗?或许你对此有所误解哦。　　晚上喝茶会影响睡眠吗其实，晚上喝茶不一