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扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成四肢关节或躯体部软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等) 的损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限。
刚刚扭伤时，应让宝宝立即停止运动，将扭伤部位的衣物或鞋带松解。如果是脚踝扭伤，要用物品将扭伤处垫高。妈妈切忌对宝宝立即揉搓按摩，为了减轻肿胀，应在第一时间用冷水或冰块冷敷约15分钟。
宝宝受伤24小时内，最好冷敷不要用热敷，用冷毛巾包冰块冷敷20分钟，冷敷可以达到镇痛消肿的效果。受伤48小时后，父母可以改用热敷促进肿胀消退，也可帮宝宝揉揉受伤处。有条件的话，还可以用弹力绷带包扎扭伤部位，保护和固定受伤关节。把扭伤部位垫高。也可帮助减轻肿胀。
特别提醒：
脱臼和骨折有时会被误认为是普通扭伤，如果不能准确判断，还要及时就医。
下面介绍几种家庭必备的外伤处理物品：
1、碘伏：碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒等。消毒效果很好，可用于烧伤、冻伤、刀伤、擦伤、挫伤等一般外伤。而且与碘酒和酒精相比，碘伏由于不含酒精，因此引起的刺激疼痛较轻微，更适用于处理孩子的伤口。
2、无菌棉棒、棉球：无菌干净的棉棒方便用于处理伤口及蘸药水消毒伤口等。
3、生理盐水/蒸馏水：清洗开放性伤口最好使用生理盐水，其次是蒸馏水等相对较干净的水，可减少感染的可能性。
4、冰袋：每个家庭中都应该有预备好的冰块或者冰袋，不少外伤都需要用到冰敷。
5、防水透明创可贴：可贴在小伤口上，有助于止血和保持伤口干燥。
