怎样才能吃出健康与年轻
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1、芹菜，有助于控制血压。美食搭配：西芹腰果。芹菜斜切成块，下锅翻炒至颜色翠绿后加入腰果和其他作料炒匀即可。
2、木耳，有助于排毒清胃。美食搭配：清炒木耳山药。木耳撕成小块，山药切块;将山药倒入锅中快速翻炒，再加入木耳炒熟即可。
3、燕麦，有助于调节血脂。美食搭配：牛奶鸡蛋燕麦。将鸡蛋打散;牛奶倒入锅中煮开，倒入鸡蛋液，搅拌，加入糖;然后加入麦片，根据个人口味选择煮的时间。美味又营养，是早餐的不二之选哦~
4、海带，有助于净化血液。美食搭配：海带炖豆腐汤。根据个人喜好将海带切丝或切片;豆腐切小块;先将海带下锅煮几分钟，再倒入豆腐炖20~30分钟，加入调料即可。饮食常识
5、坚果，有助于预防血管病。美食搭配：坚果酸奶。在原味酸奶中加入自己喜欢的坚果即可，也可加入各种水果。简单方便，美味健康。
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