爱华网由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。那么产后调理吃什么?产后妈妈们该怎么调理?
宝宝出生后，产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。有了足够营养才能保证乳汁的分泌和质量，才能有利于产妇的康复。下面小编就为您推荐几款适合产后调理的食谱，仅用一周就能恢复好身材。
产后调理食谱
一、砂仁烧肚条
原料：猪肚、姜、大葱、胡椒粉、味精、盐、料酒、猪油。
做法：猪肚用开水烫2至3分钟，用清水洗净，切成粗条。锅内放熟猪油烧热，放入猪肚略炒，加高汤烧开，加姜块、砂仁、胡椒粉、料酒，烧至猪肚软烂时，加味精、盐和葱白烧入味即成。
点评：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
二、火腿粥
原料：粳米、金华火腿、盐、胡椒粉。
做法：将火腿皮削去，火腿肉切成末备用。粳米淘洗干净，浸泡充分，放入锅内，加入冷水1500毫升，用旺火烧沸10分钟，加入火腿肉末，用小火再煮20分钟。见米烂肉熟时加入盐、胡椒粉，撒上葱末，即可盛起食用。
点评：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
金华火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味
