内分泌失调怎么调理 内分泌失调3招轻松调理抗衰老

  内分泌失调怎么调理?想必这是许多更年期女性都在寻求答案的问题,但事实上,内分泌失调并不是只发生在中年女性身上。随着社会的发展,女性工作压力增大,年轻女性甚至未成年少女都是有可能出现内分泌失调症状的,内分泌失调危害多,我们该如何调理呢?

  内分泌失调怎么调理 3招轻松抗衰老

  一、内分泌失调的原因

  1、卵巢萎缩,功能下降

  2、卵巢,子宫病变与切除

  3、下丘脑和垂体等器官功能异常

  4、卵巢营养供应不足--卵巢营养代谢障碍

  同时,由于年龄,压力,污染,情绪,饮食生活习惯等导致下丘脑信号的传递受到干扰,导致女性30岁后雌性激素70%偏低。现代社会,生活节奏加快,工作,学习压力增大,也会促使年轻女性的雌性激素的水平下降。

  二、内分泌失调的危害

  1、身体变差

  面部的暗沉没有光泽,还出现黄褐斑,色斑,皮肤松弛而且没有弹性,皱纹越来越多,乳房萎缩下垂,身体发胖臃肿,臀部变小,形成更年期特征性肥胖等问题都可能会因内分泌失调而出现。

  2、性格变差

  就如更年期的女性会更容易激动、抑郁、猜疑、不安、焦虑,内分泌失调的女性也会容易终日或间歇无故焦急紧张,心神不定,无对象,无原因的惊恐不安等。而在内分泌失调的情况下,女性的身心功能也会日益低下,对任何事物缺乏兴趣和乐趣,生活无活力,忧郁悲观,情绪沮丧,消极言行,感到懒散,思维迟钝。

  更年期偏执心理:敏感多疑,对人不信任;多思多虑,无事生非;容易染上高血压,压计冠心病,脑血管和早衰症。

  三、内分泌失调怎么调理

  1、运动可促进女性荷尔蒙更好分泌

  专家指出,常运动的女性相较于长期静坐不动的女性,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,具体表现为月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲、性欲等总体需求可能更高。

  据介绍,妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90~120分钟左右一次;而经常参加体育锻炼的女运动员,这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低,尤其是在体育锻炼之后,降低的程度更为明显,此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。

  因此,体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。有数据表明:早年经常参加体育运动的妇女,罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。

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  2、认清自己,更有助于调理

  由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期,三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动,所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。

  3、避免盲目减肥

  专家介绍,女性荷尔蒙受多种因素的干扰,从自身角度而言,进入更年期以后,由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低,让身体产生强烈变化,代表女性生育能力终止;而患肿瘤疾病,如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调,影响月经规律;如果患上糖尿病、贫血或厌食症等,也会引起荷尔蒙失调。

  内分泌失调怎么调理?除了上述方法外,大家还要留意日常生活,早睡早起不熬夜,少吃辛辣刺激的食物,多喝水,学会调节自己的情绪。

  

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