我们步入中年的时候，在我们的面部就会出现不同程度的岁月痕迹，这对于爱美的女性来说绝对不是一件好事情，那么如果大家想利用饮食来保持青春长驻，想利用三餐来抵抗衰老应该如何来选择呢?
1. 提升雌性激素的深海鱼
Ω-3脂肪酸在我们进入40岁以后，对身体健康起到的最重要的作用变为提高雌性激素分泌。同时，它还能增强脑功能、预防视力减退。每周吃2-3次深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼、三文鱼等，可以防止老年痴呆症，预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生，是身体的“保护伞”。
2. 消除小肚腩的绿茶
绿茶中含有的强效抗氧化剂及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。另外，绿茶中的儿茶素和茶多酚等物质，可以改善由年龄引起的记忆问题，还能帮助消除小肚腩!
更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状困挠，影响了身心健康。除了要调节心情，对症治疗外，还应注意饮食的调养。那么，女性更年期吃些什么
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进入小暑也就意味着炎热的气温开始笼罩大地,这时候无论是外出还是呆在家中都会觉得闷热无比,在外工作的人更容易中暑.那么小暑什么时候到?这个节气吃什么能抵抗高温?日常养生要如何着手? 小暑是什么意思 小暑是二十四
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  白领抗辐射吃什么好 1、芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功
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