爱华网哺乳期如何快速减肥
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减肥一直是众多女性最为关注的话题，尤其是孕妈妈，经历了十月怀胎的阶段，体重增长很多，如何减肥成了孕妈妈日常重点。那么，哺乳期如何快速减肥?
哺乳期如何快速减肥?
1、 哺乳期减肥时间段
首先哺乳期是宝宝开始母乳的阶段，专家表示，产后坐月子期间不要减肥，毕竟这个阶段为身体恢复阶段，同时还要为宝宝提供母乳，因此哺乳期减肥可在产后42天之后进行。
2、哺乳期减肥方法推荐
减肥主要是少食多运动，但是哺乳期是个特殊时期，如果靠节食来达到减肥目的，必定会减少母乳的生成，因此可以注意调整饮食结构，达到营养均衡的同时要避免饮食过多，造成营养过剩;
其次妈妈也可以带宝宝多做运动，比如户外走动，不但可以减肥，而且可以让宝宝呼吸新鲜空气，提高见识，增强抵抗力;第三哺乳期一定要多喝水，毕竟母乳大部分为水分，在保证母乳充足的情况，还要多喝水，勤排便，杜绝便秘
3、 哺乳期减肥最有效方法
有些产妇担心哺乳期母乳喂养影响自己身形，其实母乳喂养反而是哺乳期减肥最简单有效的办法，因此母乳喂养能够带走体内多余的热量，所以哺乳期的母乳喂养本身就是一个减肥的过程。
4、哺乳期减肥要适度
欲速则不达，哺乳期减肥不可过快，也不可做剧烈运动，否则影响乳汁的生成和质量。产后知识
总而言之，哺乳期减肥要根据自身情况，不可过度节食，亦不可过度运动，减肥前一定要咨询相关医生，身体各项体能达到要求后，方可减肥。
另外在减肥中如有任何不适除了停止减肥外，一定要去正规医院做检查，最后希望所有的妈妈们能够尽早恢复苗条的身材，同时宝宝又能够健康快乐的成长。
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