了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素。
脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
便秘：
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过多冷饮：
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。
酸性体质：
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
相关: 紫薯的营养价值 延年益寿抗衰老十大中药功效 五款抗衰老-药膳 卷心菜有7大保健功效 黑色食品怎样吃更营养
1、坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。2、多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、补充微量元素等好处。3、补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪
常梳头的好处多：梳头发的方法、用什么梳子梳头好？文/小雪 “头可断、发型不能乱”，梳头除了可以保持个人形象，还有保健的作用。如果你觉得自己已经有少白头的迹象，甚至可能亚健康，那么你更要随身携
???现今人们越来越在乎自己的健康了，所以人们就会很在意自己的饮食健康，而使用原生态的一些产品，这样就能够避免一些食品安全问题，食用原生态产品的话，也是有很多的好处，所以我们不妨多去了解一下，这样对于我们的健康是极有好处的。? ??1
多吃板栗的好处是什么？――简介板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温，入脾、
羊肉是我国人民食用的主要肉类之一,其肉质细嫩,脂肪及胆固醇的含量都比猪肉和牛肉低, 并且具有丰富的营养价值,因此,它历来被人们当做冬季进补的佳品。多吃羊肉还可以提高身体素质,增强抗疾病能力,所以现在人们常说“要想长寿,常
爱华网