如何缓解便秘_便秘怎么办快速治疗
便秘是一件很痛苦的事情,长期便秘,身体内的垃圾东西越来越多,对人的身体状况也会有很大的影响。所以怎么快速解决便秘问题,消除便秘,对于每个人来说都是非常必要的,今天就跟大家介绍些消除便秘的方法,希望对大家能够有所帮助。
方法:
对于很长时间的便秘。
可以采用吃泻药这些应急措施,让身体先得到排解,但不能多吃,不然容易产生依赖,一步吃就便秘,消除便秘,还是得养成良好的生活习惯和饮食习惯。
多喝水
一定要大口大口的喝水,每天早上起来,空腹喝一大杯水,刺激排便。
晚上睡觉前喝杯蜂蜜水,起到润肠的作用
饮食
多吃粗粮和水果,特别是香蕉。多吃这些东西可以有效的刺激肠道蠕动,加速新陈代谢,很大程度上缓解便秘问题。
按摩
有事没事,可以多揉揉自己的肚子,采用顺时针的方向,刺激排便
养成良好的排便习惯
即使没有排便的欲望,也要每天在马桶上蹲坐一会,养成良好的排便习惯,减少便秘概率
注意事项
太长时间没有便秘,一定要上医院,去进行检查
泻药不能随便乱吃,容易造成肠胃的受损,也容易产生依赖,不能根本上解决便秘问题