8个睡前燃脂动作睡觉怎么减肥_睡前做这6件事燃脂一整夜-爱华网

爱华减肥方法配图

　　1、喝大量的水

　　水洁净你的身体，还能让你摆脱体内滞留的水分(导致浮肿的原因)。如果你害怕因喝水太多而夜里频频起来上厕所，那么在上床一个小时之前停止喝水就可以预防这个问题了。

　　2、确保卧室光线很暗

　　根据去年的一项动物研究，褪黑激素能让体内产生更多热量，使棕色脂肪得到燃烧。在完全黑暗的环境中睡觉时，身体会产生褪黑激素，所以，购置全遮光的窗帘能帮你减肥!

　　3、吃低钠晚餐

　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋)，不要加盐。

产后减肚子四个动作产后怎么减肚子

产后怎么减肚子――简介做妈妈是每个女人幸福的权利，宝宝来了带给我们无限的幸福与满足，感觉为了它一切都是值得的，他的到来也带给我们一些关于幸福的印记，比如妊娠纹和小肚腩，这在我们幸福的天空也蒙上了一成乌云，那么我们怎么拜托产后

　　瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂

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健身房哪些器械燃脂最有效？　      自行车     “最常见的不当姿势就是座位过高或过低。”如果座位过低，会大大增加腿部疲劳，也会给膝盖带来压力。如果座位过高，胯部不时两边扭动，不但不

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