刚怀孕怎么预防妊娠纹 妊娠纹怎么预防

 

刚怀孕怎么预防妊娠纹 妊娠纹怎么预防

  看着肚子上的那些白色的一条条的妊娠纹,每个女性心中都不免难过,那么我们要如何才可以提前先预防,避免生产后长出妊娠纹呢?接下来小编给大家介绍几个方法。

  1、均衡饮食:民以食为天,在怀孕期间我们更应该注重营养的补给,补充丰富的维生素及矿物质,摄取含丰富蛋白质的食物,不过要注意不可摄取太油、甜食太咸的食物。

  2、体重增长:妊娠纹产生的一个原因就是腹部胶原纤维的拉伸断裂产生的,所以在怀孕期间也要注意体重的增长,每月体重不宜超过2公斤,而在整个怀孕过程中则应该控制在11至14公斤。

  3、使用托腹带:腹部负担过大也会导致皮肤过度延展拉扯,所以可以使用托腹带去减轻腹部承受的重力。

  4、增强皮肤弹性:在怀孕期间可以多吃一些对对胶原纤维有力的食物,多运动,例如瑜伽或是简单的家务,因为饮食和运动都是可以增加皮肤弹性的重要方法。

  还有很多小方法小编就不在这里一一列举,在怀孕期间的饮食和运动锻炼要做好,这样才能更好的做好预防工作。

  

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