金菊遇秋花盛开 霜降金菊开,秋补正当时

  衣:天气变冷,要特别注意腹部、膝关节等部位的保暖,女性尤要注意脚步保暖。

  食:补冬不如补霜降,秋补以润燥健脾养胃为主,应该多吃秋季水果,少吃冷硬食物,并应注意胃的保暖。

  住:精神调养最好就是保证充足睡眠。早睡早起,能够使人精力充沛,避免秋乏的发生。

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  行:天气适宜外出登山赏菊,但外出须注意保暖,切不可运动过量,并注意保护膝关节。

  

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