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【游泳前的拉伸】游泳是非常好的有氧运动，游泳与跑步一样是全身性运动，与跑步相比，游泳的好处是对下肢和内脏没有冲击，不仅可以提高心血管和呼吸机能，还可以增加肌肉的柔韧性。上图是一组游泳前的拉伸动作，非常实用。
游泳拉伸视频教程 游泳前的拉伸
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