胳膊酸疼怎么缓解 玩手机眼睛疼怎么办_3个缓解眼睛酸疼的动作

  随着网络的不断普及,中老年朋友也开始离不开手机了,下面由专家教授3个缓解眼睛酸疼的动作,大家都可以做到,我们一起来学一学。

  累从眼入,眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。当眼睛疲劳时,不妨应用“急着治其标”之法,以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活络,促进眼周的血液循环。

胳膊酸疼怎么缓解 玩手机眼睛疼怎么办_3个缓解眼睛酸疼的动作

爱华保健知识配图

  压眼球。

  用中指的指腹轻压眼球3次,每次20秒,以有酸胀感为度。

  推眼睑。

  在眼睛周围涂抹按摩霜,用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推,连续10次。

  按眼眶上的穴位。

  用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如,按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒,按压瞳子

  

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