适合睡前吃的食物 10种最适合女人睡前吃的食物

   1.香蕉让肌肉放松;

  2.菊花茶凝神静气;

  3.温牛奶镇静安神;

  4.蜂蜜有助睡前放松;

爱华阅读配图

  5.土豆除妨碍睡眠的化合物;

适合睡前吃的食物 10种最适合女人睡前吃的食物

  6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠;

  7.杏仁催眠又能保护心脏;

  8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸;

  9.全麦面包:睡前抗饿最佳选择;

  10.火鸡:色氨酸最好来源.

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8771971/285954983.html

更多阅读

适合睡前吃的食物 最适合女人睡前吃的5种食物

    1、香蕉:让肌肉放松又能助消化  香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。  

5岁宝宝适合的运动 最适合运动前吃的5种食物

   冬季很多人都忙着做健身运动,健身运动前的饮食与健身方法一样重要,下面小编就教大家一些运动减肥方法,一起来看下。  最适合运动前吃的5种食物  合适的饮食不仅能提供运动时必要的营养和帮助身体恢复,而且可以降低肌肉

晚上适合吃的东西 适合睡前吃的东西

   适合睡前吃的东西   1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥  色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。  同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成

适合睡前吃的食物 10种最适合女人睡前吃的食物

   1.香蕉让肌肉放松;  2.菊花茶凝神静气;  3.温牛奶镇静安神;  4.蜂蜜有助睡前放松;爱华阅读配图  5.土豆除妨碍睡眠的化合物;  6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠;  7.杏仁催眠又能保护心脏;  8.亚麻

适合睡前吃的食物 适合睡前食用的十种食物

  1、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康(健康食品)的坚果也是催眠的又一妙招喔!2、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨

声明:《适合睡前吃的食物 10种最适合女人睡前吃的食物》为网友平生相见即眉开分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除