据悉，步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——步行上下班。
上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。
如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。
preparetosetout原文地址：【经验分享】北京新东方住宿部作者：yaoyao这个是还没有去住宿部上课之前就打算写的了，新东方的住宿部一直都是一个谜一般的地方，yaoyao在去之前也在网上希望可以用度娘搜索到一些信息，但是几乎算是没有。而且
大德传媒携手央视，引领时尚新潮流 文┃本刊记者 石晓媛2010年11月29日，大德传媒股份有限公司开业庆典酒会在北京华贸中心隆重举行。此前，在2010年11月18日举行的央视媒体资源招标会中，大德传媒股份有限公司一举拿下CCTV-2财
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