孕前饮食调理食谱 孕前中医饮食调理

  有健康的身体,这样才有条件顺利受孕,才能担起“十月怀胎”的重任。本文将以气、血、阴、阳为重要法则,辅以调肝、被肾、健脾对你进行孕前调养,使你做妈咪的愿望更加顺利实现。

  分析自己的体质

  阳虚体质特征

  形体偏胖,精神状态不好,总没精打采。

  面色灰暗,缺少光泽。

  考经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着。

  怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉。

  浑身无力。懒得说话,语声低微。

  口中乏味,不喜喝水或喜热饮。

  阴虚体质特征

  形体偏瘦,面色偏红。

  午后时常感觉烘热,口燥咽干。

  舌红,舌苔少或干。

  喜冷饮。

  易心烦急躁,夜寐不安或梦多。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  大便偏干。

  血虚体质特征

  面色苍白,或者枯黄,没有光泽。

  嘴唇、指甲缺少血色。

  头晕目眩,心悸失眠,手足麻木。

  月经量少,或月经延期,或闭经。

孕前饮食调理食谱 孕前中医饮食调理

  舌淡苔白。

  气虚体质特征

  身倦乏力,少气懒言。

  爱出汗,劳累时症状加重。

  头晕目眩,面色淡白。

  肝郁体质特征

  胸肋部、小腹胀痛或窜痛。

  胸闷,喜欢长出气。

  抑郁或易怒。

  咽喉如梗,吞之不下,吐之不出。

  乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。

  

  

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