爱华网享受美食是一件大快人心的事情，但是要当心，错误的饮食方法会在不知不觉中夺走你的健康，加速你的死亡!爱喝咖啡、水果当主食、饮水不足等饮食习惯，会惹来营养不良、免疫力下降、诱发疾病和癌症等后果。
爱华阅读配图
1、水果当主食
水果蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，营养成分不全。长时间食用，不能提供足够的热量和蛋白质，会造成营养失衡，甚至引发各种疾病。
建议：水果不能当主食，只能当辅食品。
2、常吃腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，食盐容易转化成亚硝酸盐，食用后，在体内酶的催化作用下，会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，多吃会导致癌症及早衰。
建议：少吃为妙，多吃新鲜食品。
3、嗜饮咖啡
咖啡中含有高浓度的咖啡因，摄入过量，会使得心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，容易患心脏病;降低受孕率;降低工作效率。
建议：少喝，一天最好不超1杯。
4、保温杯泡茶
长时间用保温杯把茶叶浸泡在高温水中，就如同用微水煎煮，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
建议：换杯子，茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜。
5、高温烹饪
在炒菜中放盐，会使菜中的碘遭到破坏，导致碘缺乏，缺碘会使人的甲状腺功能减退而烦躁不安，并可导致智力下降。
建议：尽量在菜熟透后放盐。
6、宴席不离生食
容易导致各种寄生虫病。
建议：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁;将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐;先吃水果等生食，然后再吃熟食。
7、饮水不足
饮水不足会导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
建议：多喝水，勤上洗手间。
