瘦腰减肥方法 瘦腰的按摩减肥方法

   瘦腰,如何瘦腰呢?瘦腰的方法有哪些呢?下面就来了解一下瘦腰的按摩减肥方法。

  捏揉按摩腰部带脉

  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

  按摩刺激腹部肌肉

  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

瘦腰减肥方法 瘦腰的按摩减肥方法

  刺激腰背穴位

  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端。志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

  中医提醒,此按摩方法要长期坚持,方有瘦腰疗效,仅做一次或几次不会瘦腰。

  

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