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好身材可以模仿吗?假如你拥有好莱坞女星们的傲人身材,你的生活会发生怎样的改变?
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“美” 的时代来临,没有任何一个时代对美有过如此炽热的欲望。女人甚至包括男人都被席卷其中,只因为我们深信,“美”将改变我们的生活。当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕,魔鬼身材并不是明星们天生就有的专利,她们那些骇人听闻的减肥故事早已为人所知。
臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准,标准的臀围 = 身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,其大小应与上半身的比例协调一致,看起来轻盈、略微上翘。如果从侧面观看臀部,其曲线应十分浑圆。倘若侧面线条不浑圆,甚至下垂,那就应设法予以矫正。下面为您介绍好莱坞十大女明星的美臀秘诀,好好研究一下吧,好身材,“你值得拥有!”
10名臀部最美丽的好莱坞明星榜单:
好莱坞明星中谁的臀部最漂亮?现在碧昂丝?诺尔斯已经将珍尼弗?洛佩兹从冠军宝座拉下马,戴上了最性感、最富有弹性臀部的桂冠。
碧昂丝?诺尔斯不仅是臀部,而且全身其他各个部位无一不发出无比的性感魅力。这位25岁的美女R’N’B歌星被美国杂志“In Touch”评选为“最富有性感魅力臀部”的明星。杰西卡辛普森 和 莎玛海雅克屈居亚军和季军。评选结果令人大吃一惊的是素有拉丁皇后美喻的珍尼弗·洛佩兹却名落至第8名。
美臀秘诀
1 臀部减脂忌节食 知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子,就看见自己的面孔已变苍白,面颊凹陷,而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久,为何身体要立即将之消除掉?节制饮食的人,两年之后臀部会反弹得和原来一样胖,甚至有过之而无不及。为瘦身减肥,最好的方法仍然是运动,持之以恒地进行运动!每星期至少跳3~4次踢舞,跳舞保持适当的速度,每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
2走路健臀 走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号,所以你千万不要被凯特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征,更能增添你的异性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!让臀部在路上得到锻炼,赢得自信。
3 选择最好的健臀项目 好钢要用在刀刃上,我们要选择最佳的美臀项目。完美塑造臀部的最佳操练法:芭蕾舞——Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次,每次重复动作100 次。4周后必将初见成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动项目也能使臀部得到充分的锻炼,使臀部变得紧实,有弹性。
4坚决执行的最简易锻炼法 如果上述专项运动你都没有时间去完成,那至少应该操练下面的简易锻炼法,它可以有效地帮你保持臀部曲线。臀部最简易锻炼法——绷紧臀部肌肉练习。方法很简单,先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。要点在于坚持,因为方法简单，练习可以随时随地进行。只要持之以恒, 必有成效。
5臀部曲线“坐”出来 好多女性都有“坐”的困扰,原因是很容易将臀部坐平或坐大。没关系,如果生活中你需要经常久坐,那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子,对臀肌没有抵抗力,会使臀部完全放松,以至于变软,变平。
6臀部修饰法 穿着打扮轻松巧掩髋部肥大,侧面轮廓曲线照样性感迷人?是的,如果你按照我们下面的指点去做。宽骨盆(简称马裤状臀型)的美臀方案:
● 剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣:你的身体问题部位可巧穿宽松式夹克或衬衣来遮掩。
● A线形服装来打扮:理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装。
● 10秒钟遮掩5公斤:身穿一条深色轻便舒服的休闲裤,上身配穿白色稍为紧身的上装,就能让臀部退居。
臀部保养
除了进行运动,我们还应该像对待脸和手一样爱护我们的臀部。
● 美臀膏 美臀膏含有的高效物质通常与美腿膏所含的高效物质相同,它含的有效物质能形成一张看不见的网,让臀部变得更富有生气和活力。涂美臀膏时,需要你对臀部脂肪进行挤压抚摸以达到最佳效果。
● 自制美臀按摩油 自制一款臀部按摩油吧,同样能够达到美臀膏的护臀效果。美臀按摩油配方如下：100 毫升芝麻油;15 滴葡萄柚芬香油;12 滴柏芬香油;10滴刺柏芬香油;倒入一个瓶子中,摇晃均匀后用之来摩擦。
● 美臀饮料 用1汤匙柠檬汁和1/4汤匙姜片用热水泡沏而成的混合饮料被誉为最佳美臀饮料。它富含维生素C 和姜黄素(Gingerol),能增强臀部结缔组织和促进新陈代谢,从而有助于塑造臀部的曲线美。最好在早餐前饮用。
● 注意防晒 穿比基尼泳装进行日光浴,也需对臀部采取防晒的有力保护措施。紫外线照射过久、太强烈,就会损害结缔组织,使皮肤起皱纹。一到炎热的季节,臀部就格外招人瞩目。阳光辐射对肌肤有害,你需每日对臀部进行精心护理,涂抹防晒用品,切勿置之度外。
