孕妇维生素a摄入安全量 孕妇如何补充维生素A

孕妇维生素a摄入安全量 孕妇如何补充维生素A

  在我国,绝大部分人的饮食结构,多以米、面等淀粉类食物为主,这些食物所含的维生素A较少。如果孕妇血液中维生素A的水平低或缺乏,或有皮肤疾患、眼睛干燥、夜盲症等维生素A缺乏症,补充适量的维生素A是非常必要的,这对胎儿及孕妇都有益。
 
从优生的角度来说,在准备生育前的半年左右,准妈妈可服用合理剂量的维A,因为维生素A一般会长期贮存在人体内,而不是“现吃现用”。孕期的准妈妈每天需要维生素A约8000单位,我主张还是以食物为主,药物为辅。
 
一般情况下,孕妇补充维A以从膳食中摄取最为安全有效。因此,准妈妈要尽量多吃含维生素A丰富的食物,如胡萝卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品、豆类等,但是准妈妈要将这些食物搭配起来。
 
我还要提醒准妈妈,如果妊娠反应重或呕吐频繁,进食不足,准妈妈可考虑药物补充维生素A,一旦药物补充维生素A,一定要在医生指导下服用,防止盲目或过量补充而致维生素A中毒的发生。
 

 

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